혈압 낮추는 운동 BEST 5 – 매일 10분이면 충분!하루 단 10분 투자로 혈압을 낮출 수 있다면, 지금 당장 시작해보고 싶지 않으세요?얼마 전 건강검진에서 경계성 고혈압이라는 말을 듣고 충격받았던 1인입니다. 평소에 운동이라고는 출퇴근길 걷기뿐이었는데, 이젠 진짜 뭔가 해야겠더라고요. 하지만 바쁜 일상 속에서 헬스장 갈 시간도, 1시간씩 운동할 여유도 없잖아요? 그래서 찾아본 게 바로 ‘매일 10분, 고혈압을 낮춰주는 간단 운동’입니다. 실제로 제가 3주 동안 실천해보고 혈압 수치가 내려간 방법들이라, 자신 있게 추천드려요! 목차1. 혈압에 가장 좋은 운동, 걷기 2. 스트레칭과 호흡 명상의 시너지 3. 가벼운 근력운동도 효과 있어요 4. 실내 자전거와 요가의 조합 5. 하루 10분 루틴 구성법 6..