50대를 위한 건강관리 – 갱년기 & 심혈관 질환 주의보갑작스런 감정 기복, 가슴이 두근거리는 순간들, 밤잠이 뒤숭숭하다면? 지금 50대 건강관리 체크리스트가 필요할 때입니다.오늘은 50대를 위한 꼭 필요한 건강관리 이야기를 해볼게요. 저도 부모님이 이 나이에 접어들면서 달라지는 건강 상태를 지켜보며 느끼게 되었어요. 특히 갱년기 증상은 남녀 모두에게 찾아오고, 혈압, 콜레스테롤, 혈당 등 심혈관 질환 위험도 확 올라가더라고요. 게다가 골밀도 저하로 인한 통증, 깊지 않은 수면, 사소한 스트레스에도 감정이 크게 요동치는 시기죠. 하지만 이 모든 것은 지금부터 관리하면 충분히 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 남녀 갱년기 대응법부터 수면과 스트레스 관리, 건강 보조제와 스마트 헬스케어 기기까지 모두 소개..

혈관 건강을 위한 생활 습관 6가지고혈압, 고지혈증, 심근경색… 예방은 지금부터! 혈관 건강은 일상의 작은 습관에서 시작됩니다.요즘 나이 불문하고 혈관 건강이 정말 중요하다는 이야기 많이 들으시죠? 저도 예전엔 ‘나는 아직 괜찮겠지’ 했는데, 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 경계선에 가까워지니까 정말 실감하더라고요. 특히 가족 중 심장질환이 있는 분이 계시다면 더욱 주의가 필요해요. 그래서 오늘은 혈관을 젊고 깨끗하게 유지해주는, 아주 실천 가능한 생활 습관 6가지를 정리해봤어요. 하나씩 따라 하다 보면, 어느새 내 혈관이 달라져 있을 거예요! 목차1. 오메가3 섭취로 혈관을 유연하게 2. 하루 30분 걷기, 혈류 순환의 핵심 3. 트랜스지방은 혈관의 적 4. 스트레스 관리로 혈압 안정시키기 5. 물..